Растяжка или стретчинг. Слово “стретчинг” в переводе с английского означает «растягивание». Повышает гибкость тела, растягивает связки и мышцы.
Кому и зачем нужно растягиваться?
Занятия стретчингом подходят для людей в любом возрасте. Они прекрасно тренируют мышцы, которые не всегда задействованы при обычных занятиях в зале, особенно мышцы спины и ног.
Помимо этого, стретчинг разгоняет обмен веществ, что важно как для снижения веса, так и для поддержания тонуса всего тела. Именно поэтому упражнения, развивающие гибкость, будут полезны для людей абсолютно любого возраста.