Фитнес для беременных
Беременность — это не только прекрасные 9 месяцев ожидания чуда, но и время серьёзных перестроек в организме. Живот растёт, вес прибавляется, а опорно-двигательный аппарат испытывает новые нагрузки. Особенно страдают позвоночник, таз и нижняя часть тела.
Из-за гормональных изменений связки становятся менее прочными. Появляются болезненные ощущения в области таза, поясницы, коленей и даже стоп. Будущей маме становится труднее ходить, осанка меняется — возникает ощущение, что тянет назад. Но этих проблем можно избежать или значительно уменьшить!
Как помогает фитнес для беременных:
Корректирует осанку и снимает нагрузку с поясницы
Укрепляет мышцы таза, спины и ног, которые держат растущий живот
Учит сознательному расслаблению и правильному дыханию
Уменьшает болевые ощущения в тазобедренных суставах и пояснице
Подготавливает тело к родам и помогает быстрее восстановиться после них
Занятия проходят в мягком, безопасном режиме без прыжков и резких движений. Подходят для любого срока (после консультации с врачом). Вы сможете наслаждаться своим положением, оставаться активной и избежать типичных болей в спине.