Растяжка или стретчинг. Слово “стретчинг” в переводе с английского означает «растягивание». Стретчинг набирает популярность как вид аэробной нагрузки, направленный на повышение гибкости тела, растяжку связок и мышц, оздоровление позвоночника. Кому и зачем нужно растягиваться? Занятия стретчингом подходят для людей в любом возрасте. Они прекрасно тренируют мышцы, которые не всегда задействованы при обычных занятиях в зале, особенно мышцы верхней части тела: рук, шеи, спины. При этом такие занятия хорошо стимулируют сердечно-сосудистую систему, предотвращая возникновение болезней, вызванных повышенным артериальным давлением. Помимо этого, стретчинг разгоняет обмен веществ, что важно как для снижения веса, так и для поддержания тонуса всего тела. Именно поэтому упражнения, развивающие гибкость, будут полезны для людей абсолютно любого возраста.