Фитнес Клуб
Адрес фитнес клуба

Спорт

ШКОЛА ТАНЦЕВ

СТРИП-ПЛАСТИКА

ЙОГА

Стиль

КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ

АЭРОБИКА

ПИЛАТЕС

Телефон фитнес клуба
Fitness Club Sport Style

 

 

• Новости

• Виды тренировок

• Расписание

• Стоимость услуг

• Акции, скидки

• Дополнительные услуги

• Свадебный танец

• Статьи о фитнесе

• Правила клуба

• Фотогалерея

• Контакты

• Отправить анкету

 

Виды тренировок

Приглашаем детей и взрослых на оздоровительные занятия

в фитнес клуб «Спорт-Стиль»:

1 Аэробика. Если вы хотите похудеть, аэробика это именно то, что вам нужно. Комбинация простых шагов поможет привести в порядок мышцы, сжечь калории и избавит Вас от лишних килограммов. А чередование различных стилей (латина, тайбо, степ, фитбол, джаз и т. д.) превратят обычную тренировку в увлекательное занятие.

-Классическая (базовая) Простые комбинации шагов.

-Танцевальная Комбинации шагов стилизованны под какое либо танцевальное

направление, например, «Латина»

-Степ-Аэробика Простые шаги и движения + обычная степ-платформа, и тренировка удваивает свою эффективность.

-Фитбол-Аэробика Аэробика на больших мячах.

-Тай-бо Имитация восточных единоборств, карате, бокса.

-Интервальная тренировка Чередование через определенные интервалы времени уже привычной нам аэробики и силовых упражнений. Это позволяет встряхнуть организм и заставляет его начать расходовать застарелые запасы жира. Это очень высоко интенсивная тренировка, и подходит только здоровым людям.

-Hot trening, «Горячая тренировка» для тех кто любит высокоинтенсивные тренировки. Приготовьтесь к работе на выносливость и потерю люшних килограммов. Тренировка способствует расщеплению жировой ткани и ее уничтожению, ускорению обмена веществ. На тренировке используется спец. оборудование : боди-бары (мини-штанга), степ-платформа, фитбол(спец. большие мячи).

2 Силовые программы на коррекцию фигуры:

-Скульптура тела Альтернатива тренажерному залу. Полноценная силовая тренировка на все группы мышц, моделирование фигуры.

-Плоский живот Эффективная силовая программа, направленная на укрепление мышц брюшного пресса, косых мышц живота, а также мышц спины. Т.е. в работу включается вся зона вокруг талии.

-Стройные ножки Программа поможет вам сформировать упругие мышцы в области бедер, подтянуть ягодицы и улучшить пропорции между бедром и голенью.

-Problem zones Тренировка прорабатывает самые проблемные женские зоны, а именно нижнюю часть живота, боковую поверхность корпуса, область галифе, внутреннюю часть бедер и заднюю поверхность рук. То, что раньше было вашей проблемой станет предметом гордости!

3 Йога. Тренируя связки и сухожилия, мы наполняем их внутренней силой, делающей нас стройнее и грациозней. Суставы укрепляются, становятся

более подвижными, а в мышцах улучшается кровообращение, что избавляет нас от хронического напряжения внутри тела, дает энергию и жизненную силу.

- Классическая йога

- Йога Айенгар Используются более простые асаны. Длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность 90 минут.

- Аштанга-йога Это мощный динамический стиль, выполнение асан неразрывно связано с движением и дыханием, а также концентрацией сознания на определенных точках. Подходит для людей имеющих неплохую физическую форму. Продолжительность 90 минут.

- Хатха-йога

-Yoga-ланч, Йога вместо обеда, помогает снять дневную усталость и зарядиться энергией до конца рабочего дня.

- Фитнес-йога Динамичное сочетание асан с удержанием баланса и равновесия. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость создают ощущение спокойствия и благополучия. Продолжительность 60 минут.

4 Группа здоровья (тем кому за 50 и для людей восстанавливающихся после различных заболеваний). Для людей страдающих различными хр.заболеваниями. Хорошо подходит в период восстановления после травм, операций, после родов. Подходит для людей старшего возраста.

«Здоровая спина» Оздоровительный комплекс упражнений подходит людям с нарушением осанки и остеохондрозом. Снятие зажатости и напряжения в теле достигается за счет вытягивания, укрепления мышц спины , восстановления естественных изгибов позвоночника. Создание мышечного каркаса в области позвоночника поможет достичь естественного и сбалансированного положения тела, освободиться от болей в спине.

Цикл упражнений «Здоровая спина» обязательно присутствует на занятиях Йогой, Пилатесом и гр.здоровья.

5 Гимнастика для беременных. Занятия основаны на упражнениях из Йоги, благотворно влияют на организм матери и ребенка помогает не только укрепить мышцы, разрядить спину, таз, бедра, мускулатуру живота, но и особенно важна для поддержания эмоционального состояния будущей мамы, которое из-за гормональных изменений отличается повышенной возбудимостью и даже нервозностью. И, наконец, регулярная зарядка – это отличный способ подготовки к родам.

6 Пилатес. Полноценный метод тренировки всего тела, развивающий гибкость и подвижность, растягивающий мышцы, основным достоинством которого является постоянство результата. Элементы Пилатес используются в классах Йоги и Аэробики, как хорошее дополнение к комплексу упражнений.

7 Школа Восточного танца. Окунись в волшебство восточной музыки! Почувствуй себя Царицей Востока! Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки, улучшает кровоток в органах малого таза, помогает избавиться от целлюлита.

8 Современные танцы Никаких правил, ограничений и стереотипов - только движения и фантазия. На занятиях используются комбинации различных танцевальных стилей (латина, джаз,модерн, клубные танцы, сити-джем, импровизация и т.д.).

- Стрип-пластика. Оставьте все ваши запреты и оковы за дверью! Только танец - провокационный, сексуальный, забавный и роскошный. Занятия способствуют развитию гибкости и пластики, повышению психо-эмоционального уровня.

-Постановка Свадебного танца

9 Детский фитнес- специально для детей разработанная программа упражнений, которая доступно в игровой форме поможет вашему ребенку стать сильным и выносливым. Группы 5-6лет, 7-9лет, 10-12лет.

-детская йога поможет Вашему ребенку укрепить мышцы спины, приобрести правильную осанку.Сделает тело гибким и сильным. Специальная дыхательная гимнастика укрепляет иммунитет,препятствует бронхо-легочным заболеваниям.

-детская группа Восточного танца

10 Персональная фитнес-тренировка Тренировка специально разработанная для конкретного человека, учитывающая его индивидуальные возможности и тип фигуры. Проходит с тренером 1:1.

11.Индивидуальные занятия по любому направлению

12 Фитнес-тестирование Измеряется вес, рост, окружности тела. Определяется тип фигуры. Индекс массы тела, процент жировой прослойки, оптимальный вес. На основе типа фигуры подбирается комплекс упражнений и рекомендации по питанию.

 

Нравится

 

ФОТОГАЛЕРЕЯ

 

 

Фитнес-клуб

«Спорт-Стиль»

г.Томск, ул. Никитина, 29А

Тел.: (3822) 53-00-80

 

 

© «Спорт-Стиль» Яндекс.Метрика

Наш девиз: Сделай спорт стилем жизни!